Diplomiral je na Fakulteti za šport in že več kot 20 let dela kot kondicijski in osebni trener. Bil je kondicijski trener, smučarske reprezentance, treniral je zelo različne športnike in ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami. Kvaliteta življenje in bivanja je njegovo veselje, strast in poklic.
TRENING GIBLJIVOSTI
Predavanje poudarja pomen gibljivosti za kakovost gibanja, preprečevanje poškodb in ohranjanje telesne zmogljivosti skozi leta. Namesto klasičnega statičnega raztezanja se osredotoča na dinamični trening gibljivosti, ki nudi večje in dolgoročnejše koristi.
Cilji predavanja so razjasniti razliko med statičnim in dinamičnim pristopom, predstaviti ključne komponente mobilnosti ter ponuditi praktične napotke za vključevanje v vadbo.
V teoretičnem delu bodo obravnavani razlogi za upad gibljivosti, kompenzacijski mehanizmi in povezava s poškodbami. Praktični del vključuje vaje, kot so Controlled Articular Rotations (CAR), aktivni raztegi ter uporaba elastik in uteži za nadzor v skrajnih položajih.
Predavanje se zaključi z diskusijo, kjer bodo udeleženci lahko delili izkušnje in prejeli nasvete za prilagoditve vadbe.
Slovenian
English