Milan Mirković je FZS Inštruktor fitnesa in pilatesa in legenda skupinskih vadb že 28 let.
S športom se ukvarja že celo življenje.
Znan je po tem, da lahko napolni vsako dvorano s svojo karizmatično energijo in učinkovito vadbo.
VADBA ZA CORE
Vodena vadba, ki se osredotoča na intenzivno krepitev mišic trupa: trebušnih mišic, hrbta in medeničnega dna.
Z vadbo se doseže izboljšanje drže, zmanjša bolečine v ledvenem delu (križu) in okrepi jedro za stabilnost in moč.
Trening vključuje:
* ogrevanje in raztezanje
* glavni del na blazini z intervali, kjer se uporablja lastna teža (po želji tudi uteži)
* ohlajanje in raztezanje za regeneracijo in gibljivost.
Slovenian
English