Dr. Jerneja Premelč je doktorica kineziologije, trenerka plesa in skupinskih vadb, zaposlena na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani. Svojo športno pot je začela kot plesalka akrobatskega rokenrola, kjer je kot kategorizirana športnica dosegla številne vidne rezultate in prejela več nagrad za športne dosežke. Njeno delo obsega bogate izkušnje pri vodenju vadb za različne ciljne skupine, od otrok in mladostnikov do odraslih in starejših ter strokovno in pedagoško delo na področjih plesa, aerobike, pilatesa, joge in fitnesa. Z dolgoletnim delom v plesnih šolah, športnih centrih in kot vodja Plesno-vadbenega centra Ludus, uspešno povezuje prakso z izobraževanjem ter motivira vadeče vseh starosti in ravni znanja.
Na znanstveno raziskovalnem področju se osredotoča predvsem na analizo gibanja, telesno zmogljivost, zanesljivost ocenjevanja v športnem plesu ter zdrav življenjski slog. Aktivno sodeluje pri nacionalnih in mednarodnih projektih za izboljšanje kakovosti poučevanja v športu, ozaveščanje o pomenu telesne zmogljivosti in gibalne pismenosti ter preprečevanje poškodb s pomočjo ustrezne telesne priprave športnikov in rekreativcev. Njeno strokovno delo dopolnjuje bogata praksa pri izobraževanju bodočih učiteljev in trenerjev, kjer prispeva k razvoju sodobnih in učinkovitih pristopov k vadbi in poučevanju.
VADBA
- Funkcionalno jedro: Stabilizacija, gibljivost in ravnotežje v gibanju
Funkcionalno jedro je vadba, ki temelji na funkcionalnih gibanjih, podprtih z zavedanjem in nadzorom telesa. Osredotoča se na krepitev telesnega jedra, izboljšanje gibljivosti in razvijanje ravnotežja, s čimer podpira pravilno telesno držo, večjo gibalno učinkovitost in varno gibanje v vsakdanjem življenju. Vključuje izbrane elemente pilatesa, joge in druge vaje za razvoj gibljivosti in ravnotežja, ki so tekoče povezane, premišljeno sestavljene in prilagojene različnim ravnem telesne pripravljenosti. Vadba je primerna za vse, tako za športnike kot rekreativce, starejše ali mlajše, saj temelji na naravnih vzorcih gibanja, ki telesu dajejo moč, stabilnost in lahkotnost gibanja.
Slovenian
English