O PREDAVATELJICI Ustanoviteljica in glavna trenerka pravega pilatesa v Italiji. Sabina Formichella je BILA atletinja v državni reprezentanci, nato pa je študirala pilates pri Romani Kryzanowski v poznih devetdesetih letih v znamenitem studiu Drago’s Gym v New Yorku. Po pridobitvi certifikata inštruktorice pilatesa se je preselila nazaj v Rim in odprla prvi pilates studio sploh v Rimu. Romana Kryzanowska je večkrat obiskala Sabinin studio, da bi poučevala študente in stranke. V naslednjih letih je Sabina nadaljevala s študijem ob Romani in je že več kot 15 let trenerka učiteljev pilatesa stopnje 3. Sabina je tudi mag. doktor fizikalne terapije in posturologije, trenutno pa je od leta 2009 profesor uporabne posturologije na univerzi Sapienza v Rimu. Je tudi soustanoviteljica in članica znanstvenega odbora italijanskega združenja profesionalcev pilatesa. Do danes je Sabina izvedla več kot 30 študij in znanstvenih raziskav v sodelovanju z univerzo Sapienza v Rimu za akreditacijo metode pilatesa v znanstveni skupnosti. V zadnjih 14 letih je preučevala več kot 200 pacientov, ki so izvajali pilates na primerih skolioze in Parkinsonove bolezni, ter pridobila veliko količino empiričnih podatkov, ki znanstveno dokazujejo veljavnost pilatesa. Sabina se že 20 let aktivno ukvarja z zaščito in širjenjem izvirne discipline pilatesa, ter znanstvenim raziskovanjem njene uporabe na področju rehabilitacije.
STANDING PILATES
Stoječi pilates vključuje temeljna načela tradicionalnega pilatesa, kot so poravnava, dihanje, nadzor in aktivacija trupa, hkrati pa dodaja elemente ravnotežja, propriocepcije in funkcionalnega gibanja.
Med to delavnico bomo prešli skozi izvirne zaporedje vaj, ki jih je Joe Pilates uporabljal tako pri starejših odraslih kot tudi pri športnikih, z namenom izboljšanja drže, poravnave, aktivacije trupa pri vertikalni obremenitvi, urjenja ravnotežja in stabilnosti ter posameznih zaporedij.
REFORMER ON THE MAT
Zaporedje vaj, ki jih izvajamo na blazini, ni le zabavno, ampak vam bo tudi pokazalo, kje vaši vadeči lahko pri vajah zaobidejo pravila reformer vaj.
»Reformer na blazini« je niz vaj na blazini, zasnovanih tako, da posnemajo klasičen repertoar reformerja.
Med to vadbo boste odkrili, da je nekatere vaje lažje prilagoditi, druge pa so precej zahtevne, saj je izziv prav v tem, da izgubimo oporo, ki jo sicer nudi reformer, kar poveča potrebo po stabilizaciji.
Na delavnici bomo poskušali ustvariti upor in povratne informacije zgolj z uporabo telesne teže, pri tem pa bomo ohranjali ritem in tok vaj kot na reformerju ter se osredotočali na natančnost, dihanje in nadzor.
Slovenian
English