Dr. Hosta je ustanovitelj Dihalnice, ki ni zgolj prepoznavna blagovna znamka, temveč tudi celostna metodika učenja dihalnih tehnik. Je vstopna točka v znanstveno utemeljen post-materialistični pristop k človeku, ki združuje somatiko, nevroznanost ter dihalno alkimijo in geometrijo, s katerim posegamo na telesno, duševno, duhovno in mentalno razsežnost bivanja. Dr. Hosta je častni član Buteyko Breathing Professionals, usposobljen tudi pri Bolnišnici Golnik za podporo bolnikom z astmo. Je tudi občasni sodelavec švicarskega Global resilience inštituta, prvi ICF certificiran Enneagram coach v Sloveniji ter avtor izjemne 369Matrix life-coaching in design-thinking metode.
Treniraj svoj dih kot mišico: dihaj za zmago in izboljšaj vzdržljivost
Dihanje je temeljna življenjska funkcija, a pogosto ne znamo izkoristiti možnosti, ki nam je dana z zavestnim dihanjem. Dr. Milan Hosta bo razkril, kako lahko dihanje treniramo zavestno, ciljno in učinkovito. Spoznali boste znanstvene osnove dihalnih vzorcev in njihovo povezavo z živčnim sistemom, zmogljivostjo, regeneracijo. Poseben poudarek bo namenjen temu, kako z zavestnim dihanjem in poudarjanjem posameznih faz diha, hitreje vstopati v t. i. flow stanje, torej stanje optimalne zmogljivosti, osredotočenosti in notranje uglašenosti tako v športu kot v vsakdanjem življenju. Udeleženci bodo praktično preizkusili tehnike, s katerimi lahko izboljšajo vzdržljivost, nadzor stresa, gibanje v ritmu diha ter prepoznajo dihanje kot ključnega zaveznika pri osebni in športni rasti. Milan bo predstavil znanstveno podprte dihalne vaje, ki jih lahko udeleženci takoj prenesejo v svoje vadbene prakse ali svetovalno delo s strankami.
Kaj boste pridobili:
- Razumevanje diha kot temeljne gibalne funkcije in orodja za uravnavanje napora.
- Praktične dihalne tehnike za povečanje vzdržljivosti, VO2 max, pljučne kapacitete, pospeševanje regeneracije in umirjanje.
- Strategije za hitrejši vstop v flow stanje skozi zavestno dihanje.
- Pristope za integracijo zavestnega diha v različne vadbe in treninge moči.
- Novo zavedanje o pomenu diha kot stičišča med telesom, umom in zmogljivostjo.
Slovenian
English