Rok Dernikovič je licenciran trener olimpijskega dviganja uteži, gimnastike in nogometa ter eden najboljših slovenskih tekmovalcev v crossfitu. Tekom svoje športne kariere je na svetovno znanem mednarodnem tekmovanju v crossfitu Crossfit Open leta 2016, 2018, 2020 in 2021 dosegel prvo mesto v Sloveniji, leta 2021 pa se je uvrstil med 60 najboljših tekmovalcev v Evropi in na Lowland throwdownu osvojil 20. mesto. Leta 2019 se je na crossfit tekmovanju French Throwdown uvrstil na 17. mesto, leta 2021 pa je na crossfit tekmovanjih Varaždin Throwdown dosegel drugo mesto, Balkan Throwdown dosegel prvo mesto in Fall Series Throwdown dosegel peto mesto. Prav tako je leta 2019 osvojil drugo mesto na državnem prvenstvu v olimpijskem dviganju uteži v kategoriji do 81 kg in leta 2021 postal državni prvak v olimpijskem dviganju uteži v kategoriji do 89 kg. Je tudi eden izmed ustanoviteljev Zveze funkcionalnega fitnesa Slovenije. V funkcionalnem centru Fitzone je že od same ustanovitve centra zaposlen kot trener vodenih vadb in osebni trener. Njegova vizija je postaviti Slovenijo na zemljevid funkcionalnega fitnesa oz. crossfita in poučiti ljudi o najnaprednejšem konceptu treninga.

TEMATIKA PREDAVANJA

Zakaj tekmovalni način treninga za Crossfit ni primeren za rekreativca?

Za rekreativne športnike je v primarnem pomenu zdravje, počutje in pripravljenost telesa na vsakdanje življenske napore. Poleg naštetih vrednot si vsak moški in ženska želi lepo čvrsto telesno postavo, katero definira večja mišična masa in nižji odstotek telesne maščobe. Na poti k tem vrednotam se dostikrat zataknemo pri problemu, ki izvira iz napačnega razumevanja zaradi vpliva socialnih omrežij in ostalih medijev, kjer spremljamo veliko Crossfit tekmovalcev, ki imajo lepa čvrsta telesa, in sicer, da je način tekmovanja, tudi prikaz načina njihovega treninga, ter njihov močan in mišičast izgled, zgolj posledica načina tekmovanja. Kar pa ni popovnoma res. Za dosego telesnega izgleda Crossfit tekmovalca ne potrebuješ trenirati popolnoma enako kot on, kvečjemu količinsko manj in manj naporno ter bolj osredotočeno na trening mišične hipertrofije ter aerobne vzdržljivosti. Kakorkoli obrnemo, ta šport krasi odlična filozofija treninga telesnih sposobnosti, vendar tukaj je potrebno, za zdravo in učinkovito dosego zgoraj navedenih vrednot, ločiti tekmovalni šport in rekreacijo. Zato se nam tukaj postavi vprašanje, kakšen je primeren način ciklizacije treninga za splošno populacijo, oziroma nekoga, ki nima namena takmovati v športu Crossfita?