O PREDAVATELJICI
Monika je iz Obale priseljena v Ljubljano, profesorica športne vzgoje z več kot desetletjem izkušenj na področju vodenja joge, pilatesa in funkcionalne vadbe. Od malih nog vse do študentskih
let se je ukvarjala s plesom, zato k vodenju vadb poleg natančnosti pristopa tudi z dobro mero ustvarjalnosti. Jogo, s katero se je srečala v času študija na Fakulteti za šport in jo je nemudoma prevzela, rada dopolnjuje s tekom, plavanjem, dolgimi sprehodi v naravi in hribolazenjem.
Monika je prepoznavni inštruktorski obraz vadbe za študente celotne Univerze v Ljubljani. Vsako leto na Dan joge na prostem , v sodelovanju z Indijsko ambasado v Sloveniji vodi veliko množico študentov, željnih joge in tudi njene redne ure so svojevrsten izziv, navdih in svežina.
POWER YOGA
VADBA
Ta bolj dinamična različice joge se je razvila iz aštanga joge v Ameriki v 90. letih prejšnjega stoletja. Glavna razlika, ki jo loči od klasične joge, je hitrost izvajanja položajev in dejstvo, da ni ustaljenega zaporedja, razporeditev skozi prakso je lahko zelo različna. Povezave med njimi so bolj dinamične, temeljijo na vinjasah. Odmorov je manj in so krajši, zato je vpliv na razvoj kardio-vaskularnega sistema višji kot pri klasični jogi. Vključuje tudi težje asane, ki so lahko že pravi izziv. Naj vas ne preseneti, če se boste v klasu power joge srečali tudi s kakšnim poskokom, skleco, stransko desko ali izpadnim korakom. Pravilna izvedba še vedno temelji na dihu in povezavi um-telo. Kdor trdi, da v uri joge ni možno opraviti učinkovitega treninga, ki bi združil moč, vzdržljivost in gibljivost, se bo na power jogi zagotovo prepričal o nasprotnem.
Slovenian
English