Matej Bunderla – MEDNARODNI KONGRES FZS

O PREDAVATELJU

Matej Bunderla je trener in vodja fitnesa ter vodenih vadb v Športnem centru Millenium od leta
2005, občasno pa pomaga tudi v korporativnem fitnesu v poslovni stavbi Leka. Leta 2006/07 je
vodil tečaje za pridobitev naziva inštruktor fitnesa pri Fitnes zvezi Slovenije. Svoje znanje stalno
izpopolnjuje na različnih seminarjih in se udeležuje sejmov v povezavi s fitnesom po celem
svetu. Vedno stremi k temu, da smo v našem centru na tekočem z vsemi novostmi na področju
fitnesa in vodenih vadb.

IZOBRAZBA
2001-2007 Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport – profesor športne vzgoje
 Diplomiral iz smeri FITNES, prejel naziv – trener fitnesa
 Diplomska naloga: Aktivnost prebivalcev Slovenije na področju fitnesa v povezavi z
nekaterimi socialno demografskimi značilnostmi

2017-2019 Licenčno izobraževanje iz kraniosakralne resonance (KSR) – prejel naziv – izvajalec
kraniosakralne resonance.

OSTALE KOMPETENCE
 Vaditelj plavanja
 Učitelj teka na smučeh
 Učitelj alpskega smučanja
 Vaditelj skupinskih vadb za starejše v ŠC Millenium
 Izkušnje z vodenjem skupinskih in individualnih tekaških vadb
 Kondicijska priprava športnikov (tenis, košarka)

VADBA ZA SENIORJE

VADBA

S starostjo se slabšajo motorične sposobnosti starejših. Da jim vsakdanja gibanja kot so hoja, hoja po stopnicah, ravnotežje in ostale aktivnosti, ki so pomembne za vsakdanje življenje ne bi predstavljala težav, je temu namenjen sklop vaj na delavnici. S pomočjo dveh rekvizitov bo namen delavnice prikaz, kako združiti vaje za koordinacjo, stabilizacijo, vzdržljivost in ravnotežje. Poudarek bo na vajah, ki upoštevajo diagonalno delovanje telesa in posnemajo vsakdanja gibanja v oteženih a varnih okoliščinah.

Cilj senior vadb je, da ostanemo aktivni tudi v jeseni življenja! Vadba je prilagojena posameznikom, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost ali ohraniti vitalno telo in tudi v zrelih letih uživati v kakovostnem življenju. Primerna je tudi za posameznike, ki jih morda že pestijo določene starostne težave, kot so občutek okornosti, zmanjšanje fleksibilnosti, omejene amplitude giba ali občutek zmanjšane moči.