O PREDAVATELJU
Kristijan je izobražen in v praksi preizkušen strokovnjak na področju zelo pomembnih dejavnosti na področju priprave športnikov, zdravega življenjskega sloga, kineziologije ter dela z osebami s posebnimi potrebami. Na področju športa ima specifične strokovne izkušnje in strokovno izobrazbo, in sicer je diplomirani kineziolog ter diplomirani športni trener karateja, ter končuje magistrski študij kineziologije. Poleg teoretičnega znanja, pridobljenega na fakultetah, imam tudi veliko let praktičnih izkušenj pri delu s športniki, pa tudi mladimi športniki in širjenju kulture športa med otroki. V športu je aktivno že 28 let; karate tekmovalec, trener ter karate sodnik, imetnik črnega pasu, trener para karate reprezentance Hrvaške (2017 – 2020). Ukvarjal se je tudi s kondicijsko pripravo nogometašev in rokometašev, tako da je delal kot kondicijski trener v NK Osijek v nogometni šoli in višji B ekipi (Osijek II) in v ženskem rokometnem klubu Osijek.
Katere mobilizacijske vaje izbrati in zakaj?
DELAVNICA
Mobilizacijske vaje so ključnega pomena za športnike in rekreativce ter na splošno populacijo, saj pomagajo izboljšati gibljivost, zmanjšati tveganje za poškodbe in povečati celotno fizično zmogljivost. V tej interaktivni delavnici bomo raziskali različne vrste mobilizacijskih vaj, njihov pomen in kako jih učinkovito vključiti v trening.
Razumevanje mobilizacijskih vaj:
Udeleženci bodo pridobili osnovno razumevanje, kaj so mobilizacijske vaje in zakaj so pomembne za vadeče.
Izbira ustreznih vaj:
Udeleženci se bodo naučili, kako izbrati prave mobilizacijske vaje glede na specifične potrebe posameznika ali športne discipline.
Tehnike in metode:
Delavnica bo vključevala demonstracijo različnih tehnik in metod mobilizacijskih vaj, s poudarkom na pravilni izvedbi.
Praktična uporaba:
Udeleženci bodo imeli priložnost preizkusiti različne vaje in dobiti povratne informacije o njihovi izvedbi.
Prilagajanje vaj:
Naučili se bomo, kako prilagoditi mobilizacijske vaje za različne starostne skupine, telesne sposobnosti in športne cilje.
Vsebina delavnice:
Uvod v mobilizacijske vaje:
Pojasnili bomo, kaj so mobilizacijske vaje in zakaj so pomembne.
Vrste mobilizacijskih vaj:
Pregledali bomo dinamične, statične in proprioceptivne nevromuskularne facilitacijske (PNF) mobilizacijske vaje.
Praktične vaje:
Udeleženci bodo sodelovali v praktičnem delu, kjer bodo preizkusili različne mobilizacijske vaje za različne dele telesa.
Analiza in prilagajanje:
Diskutirali bomo o tem, kako prilagoditi vaje glede na specifične potrebe posameznika ali specifične športne zahteve.
Zaključek in vprašanja:
Odgovarjali bomo na vprašanja udeležencev in nudili nasvete za vključevanje mobilizacijskih vaj v vsakodnevni trening.
Pridružite se nam na tej delavnici in odkrijte, kako lahko mobilizacijske vaje izboljšajo vašo športno zmogljivost in splošno telesno pripravljenost.
Slovenian
English