O PREDAVATELJU
Darjan Spudić je trenutno zaposlen na Fakulteti za šport v Ljubljani kot asistent in raziskovalec. Njegovo delo zajema izvajanje teoretičnih in praktičnih vaj za študente ter izvajanje raziskav na področju kineziologije. Njegova področja raziskovanja so usmerjena v diagnostiko moči, gibljivosti in ravnotežja. Podrobneje, preučuje delovanje živčno-mišičnega sistema pri gibanju ter spremembe le-tega zaradi različnih inovativnih vadbenih protokolov. Njegove praktične izkušnje zajemajo kondicijsko pripravo vrhunskih športnikov, vadbo po poškodbah in vadbo za ljudi s pridruženimi kroničnimi obolenji. Temelja njegovega delovanja sta strast do športa in navdušenje nad novitetami na področju telesne dejavnosti za izboljšanje športnega rezultata ali zdravja.
Vadba za moč z merjenjem hitrosti izvedbe ponovitev
PREDAVANJE
Vadba za moč na osnovi hitrosti ponovitve (angl. velocity-based training – VBT) predstavlja pristop k vadbi za moč, pri katerem vadbene spremenljivke določamo na podlagi hitrosti koncentričnega dela vaje izključno pri maksimalnih eksplozivnih izvedbah gibov. Uporaba VBT je doživela razcvet v zadnjih letih zaradi napredka v tehnologiji, ki je cenovno lahko dostopna, prenosljiva in omogoča enostavno spremljanje hitrosti ponovitve v praksi. Vsebina predavanja bo zajemala predstavitev osnovnih izhodišč vadbe za moč na osnovi hitrosti ponovitve, in sicer povratno informacijo, opremo, izbiro spremenljivk, odnos breme-hitrost, ocenjevanje 1RM, upad hitrosti in načrtovanje vadbe skozi daljše časovno obdobje. Dosedanja praksa kaže na to, da klasično vadbo za moč na področju aktivacije, ki izhaja iz principov delovanja živčno-mišičnega sistema, lahko optimiziramo z merjenjem hitrosti izvedbe ponovitev, ki služi za ugotavljanje učinkovitosti izvedbe predvidenih ponovitev.
Slovenian
English